jak zrobic płatki owsiane

Ani jak zsuwam na talerz to sie nie da tego dobrze zrobic ani podsmazyc mocno poprostu te moje placki nie trzymaja sie, moze to dlatego ze platki owsiane na oko wspyuje bo nie mam zadnej miarki

[...] początkowej fazie, do realizacji programu wystarczy nam: - własne ciało - chęć do działania - miejsce, w którym będzie się znajdował wysoki drążek (np. trzepak, plac zabaw, jakiś stadion) i odpowiednia nawierzchnia do biegania (nieutwardzona: trawa, żużel, piasek) - trochę wolnego czasu 3. Przy 2 fazie, pomijając wyżej wymienione potrzeby będzie [...]

[...] mojej krzywizny) oraz do ortopedy (ale to dopiero na 2 lipca - niestety nie było wcześniejszego terminu i dopiero po konsultacji zdecyduję co ze sobą począć dalej oraz jaki trening wybrać). Zapewne powinnam zrobić to już dawno temu, ale w końcu lepiej późno niż wcale ;-) Co prawda "Dzienniki" służą głównie do wpisywania treningów oraz [...]

jak dla mnie 6 to za duzo posiłków, spokojnie z tego 4 mozna zrobić. jak np połączytć ten makaron z brokułe i kurczakiem w 1 posiłek, płatki owsiane to masz zamiar same płatki jeść, dodaj do tego jakąś dynie, owoce=pokrojone jabłko, babnan, kiwi czy co tam lubisz żeby to jakiś smak miało. potrreningowy bym zmienił. cop do posiłków to sobie zrób [...]

Jak masz takie hantle to możesz z nimi zrobić dużo więcej niż jakieś izolowane ćwiczonka. Podziel sobie ćwiczenia na siłowe: wyciskanie stojąc, podrzuty, uginanie, wznosy, martwe ciągi, wykroki, wiatraki, wstawania, przysiady (spróbuj przysiadu z wyciśniętymi hantlami, a potem wyciskania w przysiadzie - zaboli). Dołóż do tego klasyczne, pełne [...]

Dziś zrobiłem najgłupszą rzecz jaką mogłem zrobić... kolega mnie namówił na sprawdzenie maxa na klatę... miałem kilka podejść, niekiedy się męczyłem z ciężarem i niestety to wszystko odbiło się na treningu. Masakra, klatka poszła tragicznie, na innych ćwiczeniach też się to odbiło, bez komentarza.. nigdy już nie zrobię takiej głupoty. push [...]

[...] w lodówce pusto, nie było komu zrobić zakupów... // Dziś bardzo długo mi się zeszło, ponieważ grałem przed treningiem w siatkę, potem jeszcze byłem na próbie znajomych i miałem pare rzeczy do zrobienia.. jak widać nieco ubogo prezentuje się dziś micha, no ale nie było mnie cały dzień w domu i nawet nie wiedziałem, że lodówka świeci pustkami...

[...] drążek i to może przez to tak mało powtórzeń, słabo czułem plecy po tym. *Fajnie wchodziło, może troszkę za mało ciężaru dałem. *Pierwszy raz to robiłem, bo w domu nie mam jak zrobić uginania leżąc i technika na pewno nie była prawidłowa, więc nie patrzcie na te "12x" *Tak sobie.. Następnym razem zrobię szrugsy na hantlami na [...]

[...] ...mamy świnki morskie wiec pewnie one sie na nią załapały. Co do dzieciaków własnie kiepsko z płatkami ...one żadnych nie lubia nawet tych kolorowych wiec nie wciskam im ich. Ale pomyślałam by zmielić płatki owsiane na pyłek i zrobic jak kaszkę...ale czy wtedy takie coś przejdzie ? czy one jako całe nie rozdrobione mają lepsze właściwości ?

Zapraszam.Masz niedaleko do Piotrkowa Tryb:) Jak zwykle rano platki owsiane z kawa, polowa jablka cynamonem slodzikiem,wszystko zalane woda i podgrzane w mikrofali.Do tego 60g C6. Zrobiłem dziś trening barków, tricepsa z racji że jutro świeto i siłownia zamknieta:( Przed treningiem stano fusion 30g Barki: 1.unoszenie hantli bokiem siedzac na bok [...]

Konrad, dokładnie, takie gadanie typu "nie mam czasu" jest typowe. Czasami zdarzają się osoby, które naprawdę nie mają czasu na treningi i jak najbardziej jestem w stanie to zrozumieć, ale ile takich osób jest? 2 na 10? Reszta po prostu woli marudzić jak im źle we własnym ciele zamiast zacząć coś z tym robić. Problem tylko taki, ze same treningi [...]

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]

1posiłek: Matrix Mleko 2% Olej lniany płatki owsiane ok da się zrobić nawet mam w domu płatki owsiane 2posiłek: Chleb żytni razowy pierś z kurczaka masło warzywa nie da rady jak mam na 8;00 do szkoły nie wyrobie i tak wstaje o 6 a zmeczony jestem brak czasu na takie cos 3posiłek: chleb żytni razowy ser biały Orzechy włoskie warzywa to samo po za [...]

[...] problemu, czy to gotowane czy smazone, rano nie mam za duzo czasu by zrobic pozadne sniadanie i 3 posilki do pracy, wiec musze z wszystkim sie szybko ogarniac, OWOCE tez ok jakies anansy , banany , rodzynki wszystko zawsze mam. TYLKO nie widzi mi sie pic tego shake'a platkow z wodą - ja ogolnie nie jestem jakis delikatny, i potrafie zjesc wiele [...]

Czesc Sprajt. Kazdy robi oczywiscie jak chce, mamy ustruj demokratyczny. A tak powaznie chodzi o to ze kolega wpada w skrajnosci. Wplata w posilek bialko ktore dostarczy aminokwasow do krwioobiegu mniej wiecej po 0,5h i takie ktore potrafi sie trawic 4-6h. Jezeli naprawde chce zrobic sobie bialeczko o rozlozonej kinetyce wchlaniania i ma to miec [...]

[...] brzucha, wrzucilem aspargin 6 tabs dziennie, 4 filomagi i zincas forte na noc + 1g wapnia, wyrzuciłem CAłKOWICIE KOFEINE, wczesniej skurcze mnie lapaly zaraz po 1 seri, ostatnio zdołałem zrobić 2 serie i przy 3 mnie znowu scisneło jak jasna cholera... soli uzywam calkiem duzo bo dodaje troche kucharka zawsze jak gotuje ryż czy mięso. Pozdrawiam

[...] REDUKCJI: Ile bedzie trzeba - nigdzie mi sie nie spieszy. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Sadze ze ok. 25-27% jesli nie wiecej. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 80kg przy jak najnizszym BF'ie. Tak na poczatek. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: -Dieta(przykladowy dzien) platki owsiane(30-40g) mleko 150g(1,5%) 40g bialka -------------------- ryz [...]

[...] głowy -4x12unoszenie ramion bokiem Przedramiona:- - zginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem, 3x do oporu - zginanie nadgarstków ze sztangielkami nachwytem, 3x- jak wyżej Kark: -4x12 wznoszenie sztangiielki do brody -4x15 szrugsy Sobota:Nogi /// OK -przysiady 2xmax -Wchodzenie na 9 pietro Basen /// OK Niedziela // OK wolna [...]

[...] ta chemia więc jeden chui %) Dzień 234. Środa 4.11 Dzień treningowy. Pełen energii i chęci by zrobić dobry trening, i tak też poszedł,ciężary też trochę zapoznawcze tak jak we wiosłowaniu ,kolejnym razem dołożę. Miska zrobiona na dwa dni co by było więcej czasu. Skuśiłem się i kupiłem jakiejś burgery wołowe w biedrze niby 97%mięsa, muszę [...]

[...] Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , L-Tyrozyne - KTÓRA FAJNIE POMAGA W OPALANIU, jak i w pozbywaniu się tłuszczu, Pieprz Kajeński - KAPSAICYNA - KTÓRA FAJNIE PODNOSI TEMPERATURĘ CIAŁA I PRZYSPIESZA TRAWIENIE, minerały itp.) Ogólnie uważam ten produkt za [...]